ਅਸਥਮਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਅਸਥਮਾ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਅਸਥਮਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ
ਸ਼ਹਿਦ
ਸਰਦੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਂਸੀ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀ ਨਾ ਲੱਗੇ। ਗਰਮ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ ਜਾਂ ਫਿਰ ਇਕ ਚਮਚ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ 2 ਜਾਂ 3 ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲਸਣ
ਲਸਣ ਨਾ ਕੇਵਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਹਿਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰੀਨ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲਸਣ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਕੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਦਰਕ
ਲਸਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਸੀ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਥੋੜੀ ਅਦਰਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰਦੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਮਿਲਾਓ।
ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ
ਯੋਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਇਲਾਜ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੀਆਂ. ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਮਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਗਠੀਏ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਲਦੀ ‘ਚ ਐਂਟੀ-ਮਾਈਕਰੋਬੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦਮਾ, ਫੇਫੜਿਆਂ ‘ਚ ਰੇਸ਼ਾ ਆਦਿ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ
ਕੈਫੀਨ ਥੀਓਫਿਲਿਨ ਨਾਲ ਕਈ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਥੀਓਫਾਈਲਾਈਨ ਇੱਕ ਬ੍ਰੌਨਕੋਡਿਲੇਟਰ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੋਲਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸੰਕੁਚਿਤ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਭਾਫ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਫ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਸਥਿਰ ਮੌਸਮ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਗਲੇ ਵਿਚ ਖਰਾਸ਼, ਮਾਮੂਲੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਖੰਘ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਸਾਈਨਸਾਈਟਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਨੋਟ- ਪੰਜਾਬੀ ਲੋਕ ਚੈਨਲ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ ਜਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੁਝਾਅ ਵਜੋਂ ਲਓ।