ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਾ ਚਕਰਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਲੋਅ-ਬੀਪੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕੇ…
ਮੂਲ ਤਸਵੀਰ ਸੰਭਾਲੀ ਨਹੀਂ ਗਈ
ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਅਨੀਮੀਆ ਭਾਵ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ
ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ
ਕੰਨ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸਨ
ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ
ਮਾਈਗਰੇਨ ਹੋਣਾ
ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ
ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਤੰਤੂ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀ
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਚੱਕਰਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਠੰਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਲੇਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿੱਘੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ।
ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਲੰਬਾ ਸਾਹ ਲਵੋ।
ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਪੇਟ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।
ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੁਣ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫੂਡਸ ਦੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ ਮਿਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ, ਦਿਨ ਭਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਬਲੈਕ ਟੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਓ
ਕੇਲਾ ਖਾਓ
ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਖਾਓ
ਡਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਖਾਓ