ਜੇ ਆਉਂਦੇ ਨੇ ਚੱਕਰ ਤਾਂ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼, ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ

 ਜੇ ਆਉਂਦੇ ਨੇ ਚੱਕਰ ਤਾਂ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼, ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ

ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਾ ਚਕਰਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਲੋਅ-ਬੀਪੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕੇ…

What Causes Dizziness in the Body? | Dr. Kim Bell, DPT

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਅਨੀਮੀਆ ਭਾਵ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ
ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ
ਕੰਨ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸਨ
ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ
ਮਾਈਗਰੇਨ ਹੋਣਾ
ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ
ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਤੰਤੂ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀ
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਚੱਕਰਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਠੰਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਲੇਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿੱਘੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ।
ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਲੰਬਾ ਸਾਹ ਲਵੋ।
ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਪੇਟ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।
ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੁਣ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫੂਡਸ ਦੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ ਮਿਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ, ਦਿਨ ਭਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਬਲੈਕ ਟੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਓ
ਕੇਲਾ ਖਾਓ
ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਖਾਓ
ਡਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਖਾਓ

Leave a Reply

Your email address will not be published.