ਗਠੀਏ ‘ਚ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਫੂਡ ਆਈਟਮਸ ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਕਰੋ ਪਰਹੇਜ਼, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ

 ਗਠੀਏ ‘ਚ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਫੂਡ ਆਈਟਮਸ ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਕਰੋ ਪਰਹੇਜ਼, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ

ਗਠੀਆ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਫਿਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 40 ਫੀਸਦੀ ਮਰਦ ਅਤੇ 47 ਫੀਸਦੀ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਠੀਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਠੀਆ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

5 Telltale Symptoms of Arthritis: Northland Orthopedics & Sports Medicine:  General Orthopedics and Sports Medicine

ਸ਼ੂਗਰ

ਗਠੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਜੇ ਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰ ਲੈਣ ਤਾਂ ਗਠੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਗਠੀਏ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਚਾਕਲੇਟ, ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੋਡਾ ਜਾਂ ਡਾਈਟ ਡਰਿੰਕਸ ਵੀ ਗਠੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

Arthritis of the Knee - OrthoInfo - AAOS

ਲਾਲ ਮੀਟ

ਗਠੀਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਰੈੱਡ ਮੀਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

Diabetes | Type 1 Diabetes | Type 2 Diabetes | MedlinePlus

ਗਲੁਟਨ ਭੋਜਨ

ਗਠੀਆ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਣਕ, ਜਵਾਰ, ਮੋਟੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਆਟਾ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਲੂਟਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਵੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ

ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਮੇਗਾ-6 ਅਤੇ ਘੱਟ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਗਠੀਆ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਨਮਕ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਹਾਈ ਬੀਪੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ

ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Leave a Reply

Your email address will not be published.