ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਵਾਲੇ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਖ਼ਬਰੇ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਫਾਈ ਦੇ ਇੰਨੇ ਆਦੀ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਵਾਲਾ ਕੇਲਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ। ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਸਮਝ ਕੇ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਵਾਲੇ ਕੇਲੇ ਨਾ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੋ?

ਤਾਂ ਬਸ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਣੋ…ਅਜਿਹੇ ਕੇਲੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਫ਼ ਕੇਲੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੱਕੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੇਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁਣ 8 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਵਾਲੇ ਕੇਲੇ ਤੋਂ ਪੂਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਕ ਅਜਿਹੇ ਕੇਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣਾਂਗੇ। ਕੇਲਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਖਣਿਜ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਪਰ ਫੂਡ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਕੇਲਾ ਪੱਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਵਾਲਾ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੀਪੀ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ‘ਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮਾਮੂਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਇਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਚਟਾਕ ਰਹਿਤ ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧੱਬਿਆਂ ਵਾਲੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਖਾਓ।

ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਵਾਲੇ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਐਸੀਡ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਵਾਲੇ ਕਾਲੇ ਹਰੇ ਜਾਂ ਸਾਫ਼ ਕੇਲੇ ਨਾਲੋਂ 8 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕੇਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਅਨਾਨਾਸ, ਤਰਬੂਜ, ਸੇਬ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।